自卑，陷入低落无法自拔
我是一个对人际关系没有自信的人，虽然其实人缘还可以，也有很多人关心我，但是内心深处总是害怕被别人嫌弃，没有自信，会因为别人一点点冷漠的回应而自我怀疑和沮丧自卑的情绪，但是也会因为别人的示好而平复。
一次失败的情感经历让我经历了一年多的痛苦，至今无法走出。那是第一次真正喜欢了一个人，属于是初恋。对方虽然也表示出对我的特别关注，但是总是充满了让人不确定的感觉，而且同时对别人有些暧昧的友好。因为自卑不敢明确表示，周围的人都说他喜欢我，劝说了很久。后来他真的表白了，内心很开心就答应了。可是在一起之后，依然感受不到被珍视。我知道一个男生喜欢女生是什么样子，但是他的状态总是让我在怀疑，不会站在我的角度思考，不会迁就，感觉骄傲而又严厉，以及对别人的暧昧，在一起三个月很少有安全感，再加上对方家庭条件不好，感觉看不到未来，就提出了分手。但是分手以后，发现自己并不能放开，由于经常能见面，更加难以放下。经过了一次反复以后，终于还是决定彻底分开。
整个过程中几乎每天脑子里被这件事情所充斥，有不舍，有自卑，有气愤，有自责。周围的人都觉得他对我很好，只有我心里清楚他真的没有很在乎我，在后来一次我与他的谈话中也证实了这一点。那些劝说我的人曾经我以为是朋友，后来发现他们比起我其实更喜欢的是那个男生，分手后便疏远了我。父母觉得是我太挑剔，不理解，怕我找不到伴侣，经常责备我，让我感觉失去了来自家的支持。
整个过程对我的打击很大，我努力尝试用各种方法振作，努力工作，健身，交友，但是常常会因为一点关于对方的消息或者周围人的态度而重新陷落。再加上工作上一直压力很大，渐渐的，开始对亲密关系，友谊，亲情以及人生意义都产生怀疑，在低落的情绪下表现不好，又会造成更多的自我怀疑与自卑。
很希望能从这种状态里摆脱出来。看了很多关于心理方面的文章，也去找人倾诉，有时候有事情做会暂时忘却，有时候即使有很多事也依旧脑子里总是有这些声音，没有办法改变自我否定的习惯性思维。没有办法喜欢上其他的人，因为前男友的确优秀，虽然深知他的缺点，却也忍不住拿他的优点去跟别人比较，感觉自己找不到喜欢的人。自己一个人住，几乎每天晚上都会陷入孤独和失落无法自拔，难以入睡，第二天精神状态不好又恶性循环。
希望能够得到帮助，如何改变现在的状态。